الامساك التشخيص والاسباب والعلاج
المقدمة
يُعَدّ الامساك من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين الناس. وقد يترافق معه آلام في البطن وانتفاخ وتشنّجات. يعاني الكثيرون من هذه المشكلة، فتكون الحاجة ماسّة للبحث عن أسبابها وطرق علاجها.
ما هو الامساك؟
الأمساك هو المشكلة التي تحدث عندما يصعب أو يستحيل تمرير الفضلات الصلبة والجافة عبر الأمعاء بشكل طبيعي. وبرغم أنّها ليست مرضًا بالمعنى الصارم، إلاّ أنَّها تؤثر سلبًا على راحة الشخص وصحّته بشكل عام.دور الأمعاء والجهاز الهضمي في الجسم
تُعدّ الأمعاء والجهاز الهضمي جزءًا مهمًا من جسم الإنسان، حيث تعمل على هضم الطعام وتحويله إلى طاقة قابلة للاستخدام في الجسم. كما تقوم بامتصاص الماء من الفضلات وتركيزها لتجنب فقدان كمية كبيرة من الماء.بالإضافة إلى ذلك، الأمعاء تحتوي على ملايين البكتيريا التي تساعد في هضم الأغذية والحفاظ على صحة الأمعاء. وإذا لم تعمل الأمعاء بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم الفضلات والجراثيم فيها وبالتالي تسبب مشاكلًا صحية مثل الإمساك.
تشخيص الامساك
أسباب الامساك
يمكن أن تسبب عدة عوامل الامساك، مثل: تغذية غير صحية، قلة الماء، نقص الألياف، قلة الحركة. كما يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن بعض الأمراض مثل: تصلب الشرايين، متلازمة القولون العصبي.
علامات الامساك وكيفية التشخيص
تتضمن علامات وأعراض الإمساك: صعوبة تمرير البراز، والتفريغ غير كافٍ بعض الأحيان، شعور بالتورم والانتفاخ في البطن، ألم في البطن.
يمكن تشخيص الإمساك من خلال:
- تحليل بول كامل لتحديد مستوى الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
- الفحص الطبي لتقييم حالة المستقيم والشرج.
- فحص الرنين المغناطيسي للحوض.
- فحص الأشعة السينية للبطن.
أنواع الامساك
الامساك المزمن
تعد حالات الامساك المستمرة لأكثر من 3 أشهر، من انواع الامساك المزمنة.
يحدث الامساك المزمن عندما لا يتلائم طول القولون مع سرعة حركة البراز داخله، مما يؤدي إلى بطء في نقل البراز خلال الأمعاء. وقد يحدث الامساك المزمن نتيجة لبعض العوامل مثل متلازمة القولون العصبي، وداء كرون والتهاب الأمعاء.
الامساك المؤقت أو الحاد
هو نوع من الامساك يحدث بشكل مؤقت ومؤلم بشكل شديد، ويمكن أن يستمر لفترة قصيرة تتراوح بين عدة ساعات ويومين.
تسبب الأسباب المؤقتة لتلك الحالة هي التي تؤدي إلى حدوث الامساك مثل السفر، تغيير نظام الطعام أو بسبب تغيير طريقة الحياة، كما قد يحدث الامساك المؤقت في النساء الحوامل بسبب الهرمونات التي تؤثر على حركة الأمعاء.
علاج الامساك بالأدوية
الملينات الطبيعية والصناعية
تعتبر الملينات الطبيعية من المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية تساعد على تحفيز حركة الأمعاء والإفراج عن البراز. وتشمل بعض الملينات الطبيعية تناول الماء بكثرة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه.
أما الملينات الصناعية، فتحتوي على مواد كيميائية تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، وبذلك تكون فعالة في حالات الامساك الحاد أو المزمن.
أنواع الملينات الأكثر فعالية
- الديكستروس
- استيل سلفات الماغنيسيوم
- هيدروكسيد المغنيسيوم
- لاكتولوز
تختلف فعالية الملينات الصناعية من حيث الوقت الذي يحتاجه البراز للخروج بشكل كامل من الأمعاء، ويمكن أن تستغرق من 6 ساعات إلى 2-3 أيام. يجب استشارة الطبيب قبل تناول الملينات الصناعية أو الطبيعية لتجنب أي آثار جانبية محتملة أوتداخل مع أدوية أخرى.
الأدوية الموصوفة لعلاج الامساك
أدوية الملينات
تستخدم أدوية الملينات لعلاج الامساك عندما تكون الحالة حادة أو مزمنة، ولسرعة تحريك البراز في الأمعاء. توجد أنواع عديدة من أدوية الملينات، ويختار الطبيب الأنسب حسب درجة الامساك والتحمل الشخصي.
أدوية المسهلات
تعمل أدوية المسهلات على تخفيف المغص وزيادة الإفرازات الهضمية لتسهيل عملية الإخراج. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية، حيث يمكن أن يحتوي بعضها على مسكنات للألم.
أدوية المحفزة للجهاز الهضمي
تستخدم هذه الأدوية لحث الأمعاء على التقلص والتحرك بشكل أسرع، وتصفّى من السموم والفضلات داخل الأمعاء. ينبغي تجنب استخدامها في حالة الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء أو لدى النساء الحوامل، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
تغيير نمط الحياة للتغلب على الامساك
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية
تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية من العوامل التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج. يفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، مثل المشي وركوب الدراجات والتدريبات الخفيفة.
تغذية صحية وغنية بالألياف
يربط بعض الأشخاص بين نوعية التغذية والإصابة بالأمساك، إذ إن التغذية الخاملة والفقيرة بالألياف يُنتج عنها بطء في حركة الأمعاء وتصلبها. يُنصح بتناول الأغذية غنية بالألياف، والتي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الأمعاء.
العلاج الطبيعي للامساك
نظام غذائي صحي
تعد الأطعمة الغنية بالألياف والماء أساسية في الوقاية من الامساك. يُنصح بتناول 25-30 غرامًا من الألياف يوميًا، وذلك عبر تناول الخضروات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة. قد يُحتاج الفرد إلى زيادة كميات الماء التي يشربها في اليوم وتقليل تناول المأكولات الغنية بالدهون والسكريات.
المكملات والأعشاب الطبيعية
بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات من أجل التخفيف من حدة الأمساك. يمكن أن تكون المكملات بروبيوتيك لزيادة عدد البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، والمكملات الغنية بالمغنيسيوم لتحسين العملية الهضمية. كما يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبية لتحفيز عملية الإخراج، مثل الألوفيرا والكركم والشيح.
الوقاية من الامساك
تغيير نمط الحياة اليومية
للوقاية من الامساك، ينصح بتغيير نمط الحياة اليومية وتبني عادات صحية لتحسين عملية الهضم. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
تناول الألياف والسوائل
تعد الألياف والسوائل أساسية في وقاية الجسم من الامساك. ينصح بتناول 25-30 غرامًا من الألياف يوميًا، وذلك عبر تناول الخضروات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة. كما يجب زيادة كمية الماء التي يشربها الفرد في اليوم وتقليل تناول المأكولات الغنية بالدهون والسكريات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام بعض المكملات الطبيعية والأعشاب الطبية لتخفيف من حدة الأمساك. ينصح بمراجعة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو أعشاب.
